バナナ 血圧を下げるには、ナトリウム(塩分)を減らすだけでなく、カリウムの摂取量を増やす必要があります。これにより、ナトリウムの排出が速くなり、心拍が安定し、高血圧や脳卒中を防ぐことができます。バナナはカリウムが豊富です。また、お腹が空いたらバナナを食べて ... もっと読む